考研学堂｜备战考研过程中，如何稳住心态？

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考研学堂开课啦！

考研的朋友们

你们准备好了吗？

注意咯

这里有一份考研指南

请查收~

敲黑板！

下面是划重点时间！

这期考研课堂为你们准备了

正确的考研心态！

考研是一场持久战，不仅需要努力和决心，还需要良好的心态，才能坚持到最后。

今天小编就来为各位小伙伴们揭秘考研路中有哪些必须要克服的心态问题，希望大家保持好状态，备考顺利！

问题一：容易内疚

内疚心，我们都有过，但很多同学在考研过程中会陷入过度自责的境遇。

早上不小心起晚了，耽误了学习时间，便内疚一整天；一道题做不出来，便认为自己白学了；背了那么多单词，英语阅读还是错得一塌糊涂，便觉得自己不适合考研；一个早上才看了十页专业课的书，效率这么低还不如不学了；晚上回去又玩吃鸡，就你这样还考研……   

想必很多同学都有这样的心理吧！无处安放的内疚心使得大家的心情受影响不说，还会影响一整天的学习效率，这种做法就得不偿失啦。

建议

1.该休息的时候就好好休息，要学习就好好学，不要因为内疚而让自己既无法好好放松，也无法好好学习。偶尔不小心起晚了，类似于这样的小事对整个备考过程来说影响不大，要知道过去的无法挽回，我们能做的只有现在和未来，所以过去的不努力就让它过去，如果那些曾经的不认真可以给你现在以动力，那也是发挥了巨大的作用啦！

2.另外，也要对自己狠一点，不要太纵容自己。不要觉得自己今天压力太大，就可以放松，这是逃避，它只会使你更焦虑。而解决焦虑的最好方法就是马上投入学习。如果状态实在不好，做不了英语阅读，就看看专业动态、热点新闻等相对轻松的内容。

问题二：强迫症

有这类心理的同学对于学习细节有着过分苛刻的追求，很多时候会在心里要求自己把事情做得很漂亮，就是喜欢做事情要达到最好的地步，要求自己或别人的所作所为一定要十全十美。

有些同学会在考研的时候过分追求细节的完美，比如笔记有一页没写好，不满意，就开始重新抄写重新整理；比如一道题做不出来，就必须今天做出来，做出来这道题之后才能干别的；……这种过于追求 仪式感 、 秩序感 的行为，对于时间宝贵的考研党们来说，有时候实际上是一种浪费时间的做法。时间紧迫，千万要抓准重点，不要为了追求完美细节影响了学习效率。

建议

1.首先大家需要在心里明白，过分追求完美对于自己考研是没有太大的帮助的，凡事过犹不及，所以自己一定要有这个清楚的认识才可以更好地去执行行动。

2.改掉强迫症可以从小事做起，比如不用涂改带，换用电子笔记等等。另外需要内心有意识地告诉自己，不要过于追求完美，第一天克服了一次，第二天克服两次，依次类推，每次克服都可以好好地奖励自己，坚持下去一定可以看见成效。

问题三：眼高手低

眼高手低对于考研来说是最要不得的。背了很多单词，却不想去做阅读；作文模板背了一堆，从来没有自己写过一篇；数学书上的例题都会做了，习题就免了吧反正我已经学会了；专业课书背下来就行了，做什么真题呀？真是浪费时间；模拟考试太浪费时间了，不做了不做了……

建议

提醒同学们，你们要清楚，自己是准备一场超大型的选拔性考试，研究生考试要求你有扎实的基础，也要求一定的应试技巧，即使你什么都学会了，但只要你不会做题，你依然会是被淘汰的那个。

做题就是为了熟悉考试，不断地练习才能让你对考试越来越熟练，同时，你对知识点的掌握也会越来越深刻。只有动手去做题去练习，你才能摸索出适合某个科目、适合你的答题技巧，才能从容应对考试。

问题四：内心戏太多

内心戏多，是考研学子的通病。这主要有两个方面的表现：

一是每天觉得自己考不上系列。我今天背不下去了，是不是考不上了啊？我觉得压力太大了，我要崩溃了，我想弃考了，我真的很努力了，怎么还觉得自己考不上呢......

二是朋友圈狂人系列。早上起床后发个朋友圈报告自己几点起床去学习，中午吃饭吐槽一下食堂的饭菜怎么这么不合本宝宝的口味呢？晚上再发一条朋友圈表示学习一天真累啊，期间还包括看书时看不懂的发朋友圈求抱抱，吐槽自习室同学真没素质，又有情侣虐狗了，前面那姑娘的小零食真香我也想买，这题怎么这么难啊……同学，请问，你一整天的有效学习时间还剩下多少？学习一小时，玩手机一整天，最后发个朋友圈说自己学了一天感觉好累，这样欺骗自己真的合适吗？

建议

内心戏过多的同学们，首先请回到现实，脚踏实地，客观评价自身，不要过于自信也不要过于自卑，认认真真地复习才是王道！考研是一件来不得半点虚假的事情，处理好那些让你效率低的负面情绪，才会增加你考研成功的概率。

问题五：自封心

自封心就是对自己的行为设置一个限度，一旦达到某种程度便不会再向前一步，不愿意再改变自己，走出舒适区。

考研复习是循序渐进的过程，在这个过程中我们总会遇到一些难题，如果三天打鱼两天晒网，不愿意付出努力和改变，不愿走出舒适区，总是觉得自己复习到这个程度就可以了，最后就会止步不前。

建议

考研绝对不是故步自封，而是海纳百川，有别人的帮助，有自己的突破绝对好过一个人闷头苦干，固执己见。所以尝试着一点一点打开眼界，不断调整自己的状态。建议大家可以去看看微博上一些考研的博主，也许是已经上岸的 学长学姐，也许是和你同一届的考研er，看看他们的建议与他们的努力，学会吸取建议，不满足自身已取得的成果，才能在最后取得最满意的成绩。

那么什么才是正确的考研心态呢？接下来小编将为大家介绍考研七大积极心态，帮助大家未雨绸缪地扫清“心理障碍”，打好“心理基础”，坚定地迈出“考研长征”的第一步！

No.1  坚定的决心

请随时随地问自己：我到底想要什么?是想要，还是一定要？如果是想要，我们可能什么都得不到；如果是一定要，我们一定能够有方法得到。考研成功就在于你做决定的那一刻。

知道自己需要什么，是发展坚韧的最重要的一步。强烈的驱策力会使一个人去克服许多的困难。所以，一开始就要确定自己要考哪所大学，分析考上的难度，给自己定个位，告诉自己要实现这个目标需要付出多少汗水。

No.2  强烈的愿望

一个顶尖的推销员最优秀的素质是要有强烈的成交愿望，一个优秀足球前锋最可贵的素质是强烈的射门意识。同样，要实现考研成功，你必须先有强烈的成功愿望。

人在追求强烈愿望的目标时，较容易获得和保持坚韧的精神。想想自己考上研究生后会实现自己哪些愿望。或许你考上研是为了换个更好的工作挣更多的钱，或许是为了实现夙愿，为了扬眉吐气，或许……这些都是个人的愿望。

同样，在考研复习过程中，当你想放弃想松懈时，想想如果因此而失败，就永远的于自己的想望擦肩而过了，你就会重新拿起书本—这也是为什么往往在职的考生会比应届生更有动力的原因。

No.3  高昂的自信心

世界上最伟大的力量便是自信。请相信，有志者事竟成；请相信，自己有能力实现计划；请相信，自己可以以坚韧的精神来完成每天的计划。

没有自信心，在复习过程中遇到困难就易产生迎难而退的念头。如果你缺乏自信心，建议你定个合理的短期计划，并强迫自己完成。每次完成既定任务后，就会产生兴奋和短暂的成就感，由此促进自己去完成下一个短期计划。如此循环往复，效果一定不错。

No.4  热情的团队精神

在考研复习中，要积极和别人合作，尤其是和与自己考同一个专业甚至同一个导师的研友合作。有些人往往处处“树敌”，特别是对那些和自己考同一个专业，同一个导师的人，简直狠之入骨。其实，这些做法是完全错误的。殊不知，就算你使他没有考上，也未必能保证你考得上。天下之大，比你强十倍、百倍的大有人在，你要作的是和他连手，共同复习研讨，共同考上。

要特别交代的是，和一个研友（尤其是和自己考同一个专业的人）一起复习，还能够促使双方不断发奋，坚持不懈。因为你们相互之间可以互相帮助鼓励，取对方之所长补己之所短；而且，相互之间形成的学习气氛也是产生动力的源泉。

No.5  自律与自乐

别人在看电视、看电影的时候，你能否在背着英语单词？别人在睡懒觉的时候，你是否能逼着自己马上起床？这一切，就是你必须“强迫”自己付出的成功代价。自律，是另一种快乐。

在寂寞乏味的考研生活中，让我们自己找些快乐，找些前进的动力和心灵慰藉吧。在清寒的早晨跑跑步，迎着耀眼的朝阳体味心也被灿烂起来的感觉。想想考研同路人坚韧不拔的精神，想想远方为我们日夜牵挂为我们做坚强后盾的父母，想想那么多老师、同学那么多素昧平生的研友，用他们的脚步和经验激励着帮助着我们，我们还有理由不快乐，还有理由懦弱的退出竞争的行列吗？

诚然，决定考研就意味着可能被淘汰，但我们完全没必要戚戚于此，不能预知的结果想它千遍也只能是徒劳无功，把握住手里的每一分钟才是成功者必备的潜质。

No.6  不怕吃苦＆不去吃苦

人生有两杯水要喝，一杯是苦水，一杯是甜水。只不过不同的人喝甜水和喝苦水的顺序不同。成功者常常是先喝苦水，再喝甜水。不愿吃苦，不能吃苦，不敢吃苦的人，往往吃苦一辈子。

在考研中，要求自己要早起，这不仅仅是一个作息习惯，而是在不停的传达给自己一种生活的理念，即要用一种积极健康的心态对待考研这样较为艰苦的考试。不需要把考研定义为昼夜颠倒的狂学特学，不需要把自己弄得很可怜，正常规律的学习时间不仅会减少考研中艰苦难耐的感觉，还可以增长有效学习的时间。

No.7  坚持到底

很多人总在叹息为什么成功从来不垂青于他们，其实，他们并不明白成功的含义。成功，不是失败的反方向，而是失败的终点，只有能够坚持着走过失败的人，才能终有一天抵达真正的成功，哪怕还有一步之遥，也不能叫做成功。

有些人将放弃定义为知难而退、权宜之策，遇到困难就退缩，但是，要知道世界上没有一条路是容易的，绕过了这座山还会有下一座山在等待着去迈过，所以我们要放平心态，多想想解决的办法，直到走到终点的最后一刻。

米卢说：“态度决定一切”。保持积极的情绪、投入的状态、不骄不躁的心态、坚定如磐的信念，在每一个考生的考研备考中，都是万丈高楼的基础，至关重要的环节。

各位考研的小伙伴们，保持积极的心态，你正在向着更加光明的地方的前进，放下你的心里负担，轻松上阵才可以跑起来有风哦！

部分图文来源网络

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